Mindfulness til jobbet

På cd’en ”Meditation at work” bliver lytteren guidet igennem en serie af øvelser, hvis gavnlige effekt er dokumenteret gennem flere undersøgelser. Mindfulness er en helt ny tendens herhjemme, som har været kendt og brugt i mange år i USA og Asien. CD’en er blevet til i erkendelse af, at mange mennesker lever et liv med ekstremt mange aktiviteter, ikke mindst mentalt i forbindelse med arbejdet. ”Meditation at work” er ment som hjælp til at komme i gang med afslapningsøvelser og meditation på arbejdspladsen, men kan også bruges hjemme eller på ferien. Her oplever mange, at det kan være svært at geare ned mentalt. Forskningen viser tydeligt, at man med disse teknikker kan sænke blodtrykket og mængden af stresshormoner, aktivere immunforsvaret og øge koncentrationsevnen.